买的哺乳叶酸没吃完,哺乳期了还能吃吗?期缺
WHO建议,至少应给产后妇女提供3个月的乏叶铁和叶酸补充剂。
母乳喂养被公认为健康足月儿的样后“黄金”喂养方式。
世界卫生组织(简称WHO)推荐:出生后6个月的果定婴儿应采取纯母乳的喂养方式, 6个月至2岁或更长时间内,哺乳补充其他食物同时,期缺继续坚持母乳喂养。乏叶
因此,样后保证母乳妈妈的果定营养充足有着重要的意义。那么,哺乳 叶酸要不要在哺乳期继续补充呢?期缺
01 哺乳期需要补叶酸吗?
我们知道,叶酸是乏叶一种人体不能自身合成的B族维生素。 对纯母乳喂养的样后婴儿来说,母乳无疑是果定身体发育所需叶酸的主要来源。
哺乳妈妈如果没有补充叶酸,血浆叶酸浓度会持续降低。这种情况会伴随着哺乳期的延长继续恶化。
也就是说,哺乳期越长,哺乳妈妈体内的叶酸含量就会越低。
02 哺乳期缺乏叶酸的危害
那么,缺乏叶酸会带来哪些危害呢?
直接影响就是会导致 血同型半胱氨酸含量(即Hcy值)升高。从而对血管产生不可逆的损伤。
这种损伤包括:
促进动脉粥样斑块的形成;
改变血液的纤溶系统,使血液处于高凝状态,形成血栓。
大量临床研究表明,体内的同型半胱氨酸每升高五个单位将会使
高血压发病的风险,增加30%;
死于心血管疾病的风险,增加50%;
死于癌症的风险,增加26%。
所以,即使没有明显的病理症状出现,哺乳妈妈依然不能忽视低叶酸状态对身体带来的潜在危害。
因为从流行病学的研究结果来看, 我国人群的血同型半胱氨酸水平普遍较高,所以,在围孕期、哺乳期服用叶酸就有更为积极的意义。
03 哺乳期怎么补叶酸?
专家建议, 补充应持续到产后4~6周或持续补充直到母乳喂养结束。
特别是哺乳早期,除补充叶酸含量高的膳食外,还可以给予乳母适量叶酸补充剂,以满足需要。
参考文献:
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[2]陈海兰, 王晓宁, 沈忠海. 乳母服用小剂量叶酸与婴儿生长发育效果评价[J]. 中国公共卫生, 2001, 17(9):814-814..
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